深夜明けにポイント練習。坂道走350m×8本プラス6kmウェーブ走。

今日の勤務は深夜明け。10時過ぎに退勤し、スーパーに寄ってから帰宅。帰宅後は着替えてランニング開始。

まずは坂道走350m×8本、つなぎはJOG。

 

今日は体調がいまいちだったので坂道走だけで終了してもよかったのですが。もう少し追い込みたかったので、歩いて河川敷のサイクリングロードまで移動し6kmのウェーブ走を開始。普段のウェーブ走より距離が短めだったためか、何とかこなすことができました。

 

ウェーブ走の後は自宅までJOGで戻り、ランニング終了。

 

ランニング後はいつもの朝食の内容を昼に摂取。

 

夕食の内容は未定です。

 

 

 

明日の勤務は休み。JOGか完全休養の予定です。