今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため2時過ぎに帰宅しシャワーを浴びて就寝。
6時頃起床し自重筋トレ開始。7時半頃よりランニング開始。今日は久々に炎天下でのランニング。序盤は仕事の疲労もあったのか身体が怠かったのですが、中盤以降は身体の動きが少し改善しました。16kmJOGしてランジウォークで練習終了。
ランニングの後はいつもの朝食とシャーベット系のアイスを摂取。
朝食の後は洗濯などを済ませてから買い物へ。
昼食は焼鳥と煮卵を食べました。
夕食はそうめんを茹でてホタテや納豆と一緒に食べる予定です。
明日の勤務は休み。ポイント練習の予定です。
