シャワーRUN。14.4kmJOG。

今日の勤務は準夜。5時半に起床し自重筋トレ開始。6時半頃よりランニング開始。ランニング中は終始雨が降っていました。今年は本当にシャワーRUNが多い気がします。リラックスして14.4km街ランし、ランジウォークで練習終了。

 

ランニング後はいつもの朝食とピーナッツを摂取。

 

昼食・夕食の内容は未定です。

 

 

 

明日の勤務は休み。JOGする予定です。