日勤前に坂道走。

今日の勤務は日勤で深夜入り。5時に目が覚め自重筋トレ開始。6時よりランニング開始。日勤前で時間は無かったのですが、身体に少し刺激を入れたかったので坂道走350m×8本をやりました。つなぎはJOGでトータル8.4km走って終了。

 

ランニング後はいつもの朝食とバウムクーヘンを摂取し出勤。

 

昼食は職場で厚揚げとパンを食べる予定。

 

夕食の内容は未定です。

 

 

 

明日の勤務は深夜明け。JOGする予定です。