15.2kmJOG。シャワーRUN。

今日の勤務は休み。5時過ぎに目が覚め自重筋トレ開始。7時前よりランニング開始。雨の中ゆっくり街ラン。セット練習のダメージが残っているのか、途中足に違和感が生じたりしましたが。後半は違和感が無くなり、15.2km走ってランジウォークで練習終了。

 

ランニング後はいつもの朝食と妻が作ったカレーを摂取。

 

昼食・夕食の内容は未定です。

 

 

 

明日の勤務は日勤。坂道走かJOGの予定です。