日勤前に7.3kmJOG。

今日の勤務は日勤。5時半に起床し自重筋トレ開始。6時過ぎよりランニング開始。昨日・一昨日のダメージを少し感じたので、ゆっくり7.3kmJOGして終了。

 

ランニング後はいつもの朝食にプラスして昨日作った煮卵を摂取し出勤。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食の内容は未定です。

 

 

 

明日の勤務は休み。JOGする予定です。