夜勤明けに8.3kmJOG。

今日の勤務は深夜明けで深夜入り。勤務後もマニュアル作成などで残り10時半頃退勤。退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。8.3kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテインやカップラーメンや卵などを摂取。

 

夕食はそうめんを茹でて魚のフライと一緒に食べる予定です。

 

 

 

明日の勤務は深夜明け。ポイント練習の予定です。