今日の勤務は早出。
いつもの朝食を摂取し、5時半に出勤。
昼食は職場で豆腐と煮卵とあんパンを摂取。
勤務後もマニュアル作りなどで残業し、16時半頃退勤。
スーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。
今日はガチユル走をやりましたが、時間が無かったので本数や距離は短め。
まずは坂道走350mを6本。つなぎはJOG。
坂道走の後は河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し、少し呼吸を整えてから4km走。蒸し暑かったせいかペースは上がりませんでしたが、最後まで走りきりました。
4km走の後はJOGで帰宅し練習終了。
夕食はパスタを少量茹でて、唐揚げと一緒に食べました。
明日の勤務は準夜。JOGする予定です。
