シャワーRUN。15.5kmJOG。

今日の勤務は休み。5時に目が覚め、自重筋トレ開始。6時過ぎよりランニング開始し15.5km走ってランジウォークで練習終了。

今朝は途中から雨が降ってきたので、シャワーRUNになりました。

 

ランニング後はいつもの朝食を摂取。

 

朝食後はランニングシューズやエアコンフィルターを洗って干し。息子を連れてドライブへ。

 

昼食の内容は未定。

 

夕食はそうめんを茹でて魚や納豆と一緒に食べる予定です。

 

 

 

明日の勤務は早出。JOGか坂道走の予定です。