今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し自重筋トレ。6時よりランニング開始し、7.5kmJOGして終了。
昨日アルファフライでアップダウンのあるコースを速いペースで走りましたが。今日は足に張りや痛みなどほとんど感じませんでした。まだ1回履いただけなので分かりませんが、アルファフライは足へのダメージが少ないシューズなのかもしれません。
ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。
昼食は職場で食パンと厚揚げを摂取する予定。
夕食はそうめんを茹でてカツオと納豆と一緒に食べる予定です。
明日の勤務は休み。JOGする予定です。
