夕方より坂道走プラスJOG。

今日の勤務は休み。息子と午後まで出かけていたため、夕方よりランニング開始。

昨日強度の高い練習をやりましたが、足に痛みや張りなど無かったため今日も少し足に刺激を入れることにしました。

まずJOGで坂道まで向かい、350mの坂道走を6本。

坂道走の後は5kmくらいJOGしてランジウォークで練習終了。

トータル10.1km走りました

 

 

練習後はプロテインとゆで卵と納豆とイカの缶詰を摂取。

 

 

 

明日の勤務は準夜。JOGする予定です。