今日の勤務は休み。4時台に目が覚め自重筋トレ。筋トレ後にランニング開始。ゆっくり筋トレしていたところ走る時間が無くなってしまったので、途中からEペース・サブ3ペースに上げ、13.7km走って終了。
久々にペースを上げましたが、リラックスして自然にペースを上げることができました。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送り、スーパーに寄って帰宅。
昼食は鶏肉を焼いて納豆ご飯と一緒に食べました。
午後は用事を済ませるため出掛けて、息子の幼稚園のお迎えは妻に任せました。
夕食はマグロの赤身とイカとうどんを食べる予定。
明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。
