久々に筋トレ。14.1kmJOG。

今日の勤務は準夜。4時台に目が覚めたため、自重筋トレ。最近筋トレはお休みしていたため、久々の筋トレでした。それほど衰えてはいませんでしたが、やはり少しキツかったです。

筋トレ後はランニング開始。14.1kmJOGして終了。

 

ランニング後はいつもの朝食と妻が作ったカレーを摂取。

 

朝食後は息子を幼稚園に送り、スーパーに寄って帰宅。

 

昼食はイカ天とうどんを食べました。

 

夕食は職場で厚揚げなどを食べる予定です。

 

 

 

明日の勤務は休み。JOGする予定です。