今日の勤務は日勤。昨日は久々に遅い時間までお酒を飲んだため、今朝は軽い二日酔いの様な症状があり。朝は走らず、生卵と食パンなどを食べて出勤。
昼食は職場でコンビニ飯。コンビニ飯ですが、カロリーや脂質･糖質などを考慮して購入しました。
夕方退勤後はスーパーに寄って帰宅。息子が起きていれば走らず入浴したのですが。息子が寝ていたので、着替えてランニング開始。市街地を11kmJOG。
夜風が気持ちよく、快適に走ることができました。
ランニング後はプロテインを少量摂取。
夕食はうどんを茹でてホテルイカと一緒に食べる予定。
明日の勤務は準夜。JOGする予定です。
