今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため残業して3時過ぎに帰宅。帰宅後はシャワーを浴びて就寝。
7時半頃起床し、着替えてランニング開始。15kmJOGして終了。
今日は足に痛みなど感じること無く走ることができました。
最近何となく気付いていたことがあるのですが。特定のシューズを履くと左踵の痛みが生じるということ。それほどアウトソールなどが劣化している様子は見られないのですが、古い型のシューズなのでおそらくミッドソールが劣化していたと考えられます。前回踵を痛めた際もシューズが原因だった気がしているので。
私の走りの特性上シューズのアウトソールが激しくすり減ることは少ないので、シューズ･ミッドソールの劣化に気づきにくいのかもしれません。
シューズの劣化は故障につながると思われるので、今後も気をつけたいと思います。
ランニング後はプロテインを少量摂取。
昼食はうどんを茹でてウィンナーと一緒に食べました。
夕食の内容は未定です。
明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。
