15kmJOG。シャワーラン。小雨の中街ラン。ランジウォークを再開。

今日の勤務は準夜。5時に目が覚め、着替えてランニング開始。小雨の中ゆっくり市街地をJOGしました。多少濡れましたが、涼しかったので快適に走ることができました。15km走ってランニング終了。

ランニング後は最近お休みしていたランジウォークをやって練習終了。

 

練習後はいつもの朝食を摂取し、息子を幼稚園に送る。幼稚園の後はスーパーに寄って帰宅。

 

昼食はピラフとサバを摂取。

 

夕食は職場で食パンとチクワを食べる予定。

 

 

 

明日の勤務は休み。JOGする予定です。