今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため2時過ぎに帰宅してシャワーを浴びて3時頃就寝。
6時半頃起床し、7時よりランニング開始。
今日は最近抱えていた左踵の痛みがほぼ消失していました。ゆっくりとしたペースのJOGを続けていたおかげでしょうか。JOGのペースを上げたい気持ちもありましたが、今日もペースを抑えてJOG。しばらく出場予定のレースは無いため、足の不安が無くなるまでゆっくりとしたJOGを続けたいと思います。
14.1km走って終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送る。
昼食は冷凍食品のまぜそばを2個とエビチリを摂取。
午後は息子を幼稚園に迎えに行き、早めに入浴する予定。
夕食はうどん茹でて、鮭フライなどと一緒に食べる予定です。
明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。
