日勤前に6.3kmJOG。踵の痛み。

今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し、着替えてランニング開始。序盤で最近気になっていた左踵の痛みが強くなってきたため、スピードを落とし6.3km走って終了。

左踵は以前痛めたことがあり。悪化する前兆のようなものが何となく分かったので、早めにスピードを落として対応することができました。明日以降もしばらくの間はスピードを落として走りたいと思います。

 

ランニング後はいつもの朝食を摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食は未定です。

 

 

 

明日の勤務は日勤。完全休養かJOGの予定です。