今日の勤務は早出。5時過ぎに起床し、生卵、食パン、牛乳を摂取して出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。10.1km走って終了。
今日もまずまず速いペースでJOGすることができました。
ランニング後はプロテインを少量摂取し、息子と一緒に入浴。
夕食はうどんとイカフライ・アジフライを摂取。
最近は以前と比べて息子が偏食になってきましたが。うどんは飽きずに食べるので、私も息子に合わせてうどんを茹でて食べることが多くなりました。
明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。
