14.2kmJOG。夕食は菓子パン4個。そろそろ食事制限を開始するか。

今日の勤務は準夜。5時台に起床し、着替えてランニング開始。14.2km走って終了。

今日も後半は自然とキロ5分を切るペースに上がりました。

 

ランニング後はいつもの朝食を摂取。

 

朝食後は息子を幼稚園に送る。

 

幼稚園の後はイオンに寄って帰宅。

 

昼食は汁なし担担麺とパスタとサバを食べました。

 

夕食は職場で菓子パン4個とウィンナーを摂取する予定。

 

 

最近は食べたい物を好きなだけ食べているためか、少し身体が大きくなってきた気がします。皮下脂肪が著明に増えたわけではなさそうですが。そろそろ食事を制限していこうと思います。

 

 

 

明日の勤務は休み。JOGする予定です。