7.6kmJOG。

今日の勤務は日勤で深夜入り。5時過ぎに起床し着替えてランニング開始。7.6km走って終了。

ランニング後はいつもの朝食と焼菓子を2つ摂取。

 

昼食は菓子パン3個とウィンナー2袋を摂取。

 

夕食の内容は未定です。

 

 

 

明日の勤務は深夜明け。JOGする予定です。