17.1kmJOG。

今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため少し残業して2時頃退勤。帰宅後はシャワーを浴びて就寝。

 

7時過ぎに起床し、着替えてランニング開始。ややアップダウンのあるコースを17.1km走って終了。

 

ランニング後はいつもの朝食を摂取。

 

朝食後は息子を連れてドライブへ。ドライブの途中で公園やスーパーに寄って帰宅。

 

昼食は菓子パンと唐揚げとイカフライを摂取。

 

夕食はうどんと唐揚げを食べました。

 

 

 

明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。