8kmJOG。

今日の勤務は深夜明け。残業して10時過ぎに退勤し、イオンに寄ってから帰宅。

帰宅後は着替えてランニング開始。ゆっくり8kmJOGして終了。

ランニング後はプロテインを少量摂取し、昼食は笹かまとうどんを摂取。

 

昼食後は息子を幼稚園に迎えに行き、帰宅後は早めに入浴。

 

 

 

明日の勤務は休み。完全休養の予定です。