7.3kmJOG。

今日の勤務は日勤。5時台に起床して着替えてランニング開始。7.3kmJOGして終了。先週金曜のポイント練習以降、足の痛みや違和感が出ているのでスピードを上げるのは難しい状況です。

 

ランニング後はいつもの朝食と食パン1枚と妻が作ったカレーを摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食と食後にプロテインバーを摂取。

 

夕食はホタルイカと笹かまと納豆を食べました。

 

 

 

明日の勤務は早出。JOGか完全休養の予定です。