今日の勤務は準夜ですが、昨日も準夜だったため残業して2時半頃帰宅しシャワーを浴びて就寝。
8時に起床して着替えてからランニング開始。9.2kmJOGしてから180mくらいの流しをゆっくりとしたペースで7本。トータル11.8km走りました。流しの後はランジウォークで練習終了。
練習後はいつもの朝食に卵を1個追加で摂取。
昼頃息子を連れて前橋市の敷島公園へ。まだ少し時期は早いですが、花見をしてきました。
花を見ながら公園を散歩して帰りにサンドイッチ屋に寄って帰宅。
昼食は購入したサンドイッチとイカの缶詰と牛乳を摂取。サンドイッチの写真はありませんが、前橋市の「サークル」で購入しました。昔からある店で、味は美味しくて価格も低めなので時々利用しています。
夕食は職場で厚揚げと笹かまぼこを食べる予定。
明日の勤務は休み。JOGか変化走かEペース走の予定です。
