今日の勤務は休み。5時過ぎに起床して自重筋トレ。6時半頃よりランニング開始。14.3kmJOGして、ラスト4kmの下りはEペース付近まで上げました。JOGの後はランジウォークで練習終了。
練習後はいつもの朝食と妻が作った角煮・煮卵・パスタ・パンを少量ずつ摂取。
朝食後は洗濯を済ませてから息子を連れてドライブへ。ドライブの途中で富岡市のもみじ平総合公園に寄りましたが、息子は遊具で楽しそうに遊んでいました。
公園の帰りにパン屋に寄って帰宅。
昼食は購入したパンとサバ缶を食べました。パンの写真はありませんが、今日は高崎市のはるなベーカリーでオレンジ食パンなどを購入しました。
夕食は蒸し揚と納豆を食べる予定。
明日の勤務は休み。ポイント練習かJOGの予定です。
