今日の勤務は日勤。5時に起床し自重筋トレ。6時前よりランニング開始。
坂道走720mを5本。ペースはゆっくり、下りはJOGでつなぎました。
坂道走は故障後何度かトライしましたが、ゆっくりとしたスピードでも患部に痛みが出るため断念していました。
今日はペースはゆっくりでしたが、痛みを感じることなくこなすことができたので安心しました。この練習ができるようになると練習メニューの選択肢が増えるので。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
昼食は職場で食パンと厚揚げとプロテインバーを摂取。
夕食はレバーと蒸し揚と納豆を食べました。
明日の勤務は準夜。JOGする予定です。
