今月3回目の完全休養。減量期の食事。

今日の勤務は日勤。5時前に目が覚めたため、スマホで確定申告を済ませました。

ランニングは完全休養。

完全休養は今月3回目です。

 

朝食はいつもの朝食と妻が作ったカレーを少し摂取。

 

昼食は職場で食パンと厚揚げとプロテインバーを摂取。

 

夕食は蒸し揚と納豆を食べる予定。

 

 

 

明日の勤務は日勤。坂道走かJOGの予定です。