今日の勤務は準夜。5時前に目が覚めたため自重筋トレ。6時半頃よりランニング開始し、ゆっくり15kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送り、帰宅途中にイオンで買い物。
昼食は冷凍パスタを2個とウィンナー。パスタは2つとも「マ・マー」のパスタを食べました。
大盛り和風たらこ。
濃厚ボロネーゼには粉チーズをかけて食べました。
食後はイオンの中にある「ディッパーダン」で購入したクレープを摂取。
いちごチョコレートのクリーム増量。クリームは増量した割にあまりボリュームを感じませんでしたが、普通に美味しくいただきました。
夕食は職場で厚揚げとバナナを食べました。
明日の勤務は休み。JOGする予定です。
