今日の勤務は深夜明け。少し残業して10時に退勤しそのまま競技場へ。
JOGで身体を暖め、その後はメインの練習なのですが。
今日はトラックの補修が行われていたので、所々使えない箇所がありました。
それなので当初予定していたメニューを修正して、200m×15本を行うことに。スパイクで行い、つなぎは200mJOG。
38秒くらいから始めて徐々にスピードを上げましたが、無理はせずラストは32秒で終了。
200mを無事に終えた後は5km速めのペースでJOGしてランジウォークで練習終了。
練習後は持参したプロテインドリンクを摂取しながらスーパーに寄って帰宅。
昼食は時間が無かったこともあり、生卵と厚揚げのみ摂取
夕食は焼いた鶏もも肉と納豆を摂取。
明日の勤務は休み。朝JOGする予定です。
