日勤前に7kmJOG。久々の定時帰宅。

今日の勤務は日勤で深夜入り。5時半に起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始し、7kmJOGして終了。

 

ランニング後はいつもの朝食と冷蔵庫に残っていたピラフを摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食。昼食後にプロテインバーを摂取。

 

今日は久々にほぼ定時に仕事を終えて帰宅することができました。病棟は満床なので、仕事が楽なわけではありませんが。

プロテインバーの効果か今日の午後も空腹を感じることはほとんど無かったです。

 

 

夕食は魚と納豆を食べる予定。

 

 

 

明日の勤務は深夜明け。ポイント練習の予定です。