こんにちは、GreenFielderです！
恒例の月間チャレンジ結果レポートです。
2月前半は降雪と寒波によりほぼ外で走ることはできず、よってアパートジムでトレッドミルを走る日々でした。なので、トレッドミルで走った距離は、走り終わって撮影した器械の画面を根拠とします。
また、2/21の試走会の時はスマホのGPSがバカになって距離計測ができなかったので、「１周７マイル×３周＝２１マイル」と換算しています。
そして、実際にログを取れたランは３回だけでした。
ということで、３つのカテゴリに分けてレポートします。
【トレッドミル結果】
上述の通りトレッドミルの画面を写真に撮ってました。
それらを見返して以下に列挙してみました。
2/8 8km
2/9 8km
2/10 8km
2/11 2km
2/12 8km
2/13 8km
2/17 8km
2/18 8km
2/19 8km
2/22 8km
2/23 4km
2/24 8km
2/25 8km
合計：94km
トレッドミルは仕事から帰ってきて夜に走ることもできるから良いな、と思った半面、走っている時に風景がずーっと変わらないので辛いです。。。
やっぱりランは出勤前の朝にやりたいですね。
【試走会 Death by Do Loop換算距離】
7 mile/周 x 3周 = 21 mile
既に記事にしてますので、内容についてはこちらを参照ください。
【その他のラン】
①まだ雪が融け切ってなかった日に外を走りたくなって夜ヘッドライトをつけていつものWashington & Old Dominion Trailへ行ったら、がっつり雪が積もっていてズボズボ雪に嵌りながら1マイルほどで断念。その後は車道の端を走ったのですが、めちゃ怖かったです・・・。
②2/26-27はフロリダ州・タンパへの出張でした。ここにサービス拠点があって、３シフト制で24時間・365日ずっとオペレーションをしているのですが、その各シフトのミーティングに参加して一言お話する、という出張目的だったのですが、そうするとシフト・ミーティング間は時間があるので、その際にホテルからタンパ湾までの往復、約7マイル強を走りました。
タンパは20度を上回る気温で、半袖・短パンでもかなり汗をかきました。やっぱり暖かい中で走るのは気持ちイイ！
③2/28にBull Run Runの南側のコース（South Bound）を「独り試走」してきました。この試走では、一定時間毎にエネルギー補給し、基本的に走り続ける、という２つの課題を自分に課すことに。
この試走で「80km走れるのか？」という不安がちょっと薄らいだ気がします。今回は１時間毎にカロリーメイト２本orエネルギージェル１本を走りながら補給し、水分は15～30分毎にフラスクからひと吸いするかたちに。
結果として分かったのは、「自分がこれまでエネルギー補給をしなさ過ぎていた」ということ。これまでは「スタミナが切れてからだが動かなくなってから補給する」「補給食はザックを下ろさないと取り出せない背中側のコンテナに収納」だったのですが、今回は空腹感を感じる前に走りがら前方収納に入れた補給食を「空腹感を感じる前に補給」することで、スタミナだけでなく気力も衰えずに20マイル地点まで走り続けることができました。
20マイル地点ではザックを下ろし、エネルギー補給と共に日本で箱買いしたアミノバイタルを１包呑み、更に足の筋肉をストレッチしてから走行再開。最後の２マイル地点までは走り続けることができました。
右: アミノバイタルとハードキャラメルキャンディ）
今回の反省点は「持参した水の量の少なさ」。30マイル以上走るというのに１リットル分しか持って行っておらず、「途中で公園内に水分補給できる場所があるのでは」という安易な発想でスタートしたのですが、そんな場所はどこにもなく、ラスト２マイルは喉の渇きとの戦いとなってしまいました。。。せめてあと0.5リットル分はザックに入れておくべきでした。
・・・ということで、だいぶ長くなってしまいましたが、２月の最終日のログです。
てなことで、合計すると結構な距離を走れた気がします。
３月には、Bull Run Runの第３回試走会もあるし、実は密かに申し込んでいた50kmの大会もあったりします。4/4の80kmの大会に向けしっかり「脚作り」できればと思ってます。
最後までご覧頂きありがとうございました！
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