こんにちは、okeydon（桶井 道/おけいどん）です。
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市民健診で受けた血液検査の結果が出ました。せっかくの採血なので、自費で数千円かけて、がんマーカー、前立腺がん検査、その他多くの項目を追加しました。
健診を受けたクリニックのドクター、かかりつけ薬剤師、主治医(消化器内科)の3人に意見を聞いてきました。
私は、会社を退職してから、中性脂肪に問題を抱えていました。正常値50-149のところ、300近くまでいったこともあります。改善したり悪くなったりの繰り返しで、前回の採血のときは167でした。
さらに、2年前からは、悪玉コレステロールも若干悪い値となることがありました。
今回の検査結果は、大きな問題はなし。
中性脂肪・・・88 (基準値50〜149)
これは上出来です！
厳密に言えば、食後10時間未満の基準値は175未満です。私は食後7時間後に採血しました。よって、88は基準値上限175の半分くらい。一時期300もあったものが、服薬せずにここまで改善できました。主治医から「すごいな」と感心されました。優勝しました！
悪玉コレステロール・・・148(基準値70〜139)
やや高いですが、善玉コレステロールも高いので、バランスを鑑みると、そんなに問題ではないとのこと。
昨年の晩夏から取り組んだ食生活の改善が功を奏したと思います。特に、甘いものの量を減らしました。食べたくなったらフルーツを主体にして、たまに和菓子を食べました。洋菓子類は相当減らしました。それでも、我慢という感覚はなく馴染んでいきました。「ゼロ回答」では続きませんから、フルーツという選択肢が良かったと思います。
2025年になってから血液検査までの間に、ケーキ、シュークリーム、クッキー、プリン、パフェ、アイスクリームを食べていません(正確にいえば、昼食で食べたパンケーキに、少しアイスクリームがついていたことはあります)。家にそういうものを置かないことを徹底しました。
そして、私は昔から基本的に加糖飲料を飲む習慣がありません。アルコールも一切飲みません。ちなみに、タバコは1本も吸ったことがありません。
努力すれば結果はついてくると自信を深めております。
ウォーキングを再開しますし、食生活も配慮していきますので(適度に楽しみます)、中性脂肪は維持できるでしょう。
対して、悪玉コレステロールは改善が困難だそうです。食生活の改善や運動ではなかなか効かないとのこと。とはいえ、諦めずにできることはします。
次は秋に血液検査を受けるつもりです。悪玉コレステロールも少しは改善できていると良いのですが。
今日も何事にも適温でまいりましょう。
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