こんにちは、okeydon（桶井 道/おけいどん）です。
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数年来の課題として、筋肉量の不足があります。退職してから100%在宅ワークで、途中コロナ禍のステイホームもあり、完全なる運動不足によるものです。
筋肉量の低下に加えて、内臓脂肪、体脂肪、中性脂肪などは増加傾向にあります。これも、運動不足に起因してます。
そこで、対策第一弾として体組成計を購入していました。モニタリングすることがウォーキングや筋トレのモチベーションになるのではないかと思ったのです。
しかし、一昨年の夏以降、介護で疲れてしまいウォーキングも筋トレもできなくなりました。昨春から再開を試みるも、家のリフォームや耐震工事、両親のコロナ感染などがあり、また暑い寒い忙しい疲れているなど、自分に言い訳して、なかなかウォーキングも筋トレも続かない日々が続きました。単発でできてもすぐに途切れていました。
体組成計に乗ると、日に日に悪くなる数値...
このままではいかん！...と思い、対策第二弾として筋トレマシンを購入しました。そんなに場所を取らない、価格が高くないというのが、購入へのハードルを低くしてくれました。
説明書には「目標10分間、使い初めは5分間」とあります。しかし、運動不足の私には2-3分が限度です。いかに、筋肉量が落ちているか、思い知らされました。
筋トレ&モニタリングを継続することで、改善していこうと思います。テレビを見ながらでもできるので、続けられると思います。少しずつでも改善していきます。
「いま」の自分は、「将来」の自分に責任を負っています。「いま」は「将来」に繋がっており、無責任な生き方をしてはいけないと思います。私が、お酒もタバコも一切しない理由はそこにあります。昨年9月くらいから、スイーツの量も相当減らしています。元から薄味に慣れています。お金をかけて、健康に悪いことはしたくないなと。
今回ばかりは、しっかりと継続して、改善していきます。
購入したマシンはこちらです。
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体組成計
筋トレマシン「健康ステッパー ナイスデイ」
今日も何事にも適温でまいりましょう。
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