こんにちは、okeydon（桶井 道/おけいどん）です。
Follow @okeydon
この記事では、家事を楽にする宅食および弁当宅配に関して書きます。介護、仕事、一人暮らし等で家事負担を減らしたい方に、参考になると思います。
先日から、体調不良、メンタル不調に陥りました。内臓の持病の状態が悪くなり、思考もネガティヴになり、キツイ状態です。
持病の不調はなんとなく計算ができますが、メンタル不調というのが誤算でした。これが続くと介護うつになるのかな...と将来の自分の姿を想像してゾッとしました。
既報のとおりですが、父は難病を患い、母は癌サバイバーです。よって、僕が介護、見守り、健康管理、家事を担っています。母は復活しており、役割分担しています。
介護項目は増え続けます。がんばる...ではいつか詰みます。僕も両親も。
よって、カイゼンすることにしました。
介護や家事で人を家に入れることには、コロナ禍で抵抗があります。
家事の中でも、負担が大きい、食事を外注することにしました。
宅食の「ナッシュ」、お弁当や食材などを配達してくれる「阪急キッチンエール」と契約しました。
早速、注文しました。契約(会員登録)も注文も、ネットやアプリから簡単にできます。支払いはクレカを登録するだけ。
阪急キッチンエールからは、弁当を取ります。阪急百貨店もある阪急グループですから、品質は信用しています。我が家は昔から阪急ラブです。
瀬戸内しいたけと但馬牛めし
これ以外に、栄養バランスを鑑みて、地元スーパーで野菜の惣菜を買って、追加しました。
あせ葉と箱寿司の弁当
ナッシュはおかずが冷凍で届きます。
日持ちする(賞味期限は約6ヶ月～1年間)のがありがたいですね。必要とするときに、冷凍庫から出して、レンチンするだけです。
健康に配慮したメニューばかりで、糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で、全メニューを自社の工場で調理しています。安心安全ですね。
そして、飽きないように、60品の食事・スイーツから、好きなメニューを自由に選べますし、新メニューも毎週3品登場するのです。
ちなみに、おかずだけですので、ご飯は自分で用意しますがパックごはんを常備しています。これで、オール・レンチンです。
半熟玉子とチーズのグリルハンバーグ
焼き鳥の柚子胡椒
宅食を利用すると、調理ばかりか、片付けも、買い出しも不要になり、本当に楽です。2時間ほどの時間を生み出してくれます。
そして、家事を楽する代わりに、味は我慢する...ということはなく、美味しいのが嬉しいですね。
少しカイゼンできました。「今日、ごはんを作るのちょっと辛いな」と感じたときは、冷凍庫にナッシュがある...この安心感！
阪急キッチンエール
ナッシュ
寿司出前
中食
ホットクック(自動調理器)
これらをうまく活用していきます。ただし、宅食、宅配、出前、中食を使うときは、栄養バランスはしっかりと考えて、不足すると感じたら惣菜を追加します。
辛いと感じたら、何事もカイゼンが必要です。がんばる...には限度があります。特に、介護は頑張っちゃダメです(ちなみに、介護している人に「頑張ってください」と激励するのもダメです)。
今日も何事にも適温でまいりましょう。
ブログ村に参加しています。宜しければ応援クリックをお願い致します。
