【KMS40】京都マラソンでサブ40【その２】

京都マラソンまで３か月。

 

０から３か月でサブ４０できるのか？

根本的な疑問が沸々と湧いてきますが

準備期間が３か月だろうと１年だろうと

まずはジョグして走れる脚を作らないと話にならない。

 

１１／５

午後の隙間時間にジョグ

 

１１／６

仕事前にジョグ

 

１１／７

仕事前にジョグ

 

１１／８

オフ

 

１１／９、１０

ハイキング

 

１１／１１

仕事前にジョグ

 

ペースは遅いがひたすらジョグ。