スピードを取り戻せ！
４か月ほど、ろくに走ってなかったので
スタミナもスピードも落ちています。
先月ウルトラを走れたし、スタミナはまだマシ？
かと思いますがスピードの落ちは酷い(´;ω;｀)
キロ５で４２ｋｍは行けると思いますが
キロ４分台がとにかくキツイ！！！
キロ４分台は、以前なら自然に走れましたが
今は時計を見ながら意識して走らないと
維持できないペースになっております・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１０／１２（木）
キロ４分台を意識してジョグ。
途中で体を無理やり動かして１ｋｍ２本入れました。
３分５０秒くらいですけど。。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１２日現在
すでに脚がバキバキ(笑)
