刺身ダイエット。
道マラに向けて体を絞らないと。
てことで、最近は刺身食ってます。
タンパク質はとれるし
糖質は少ないし
脂質は「良い脂質」だし
醤油を減らせば塩分もないし
これは完璧なのでは？？
そんな道マラでサブ３目指して
＊＊＊＊＊
７月１１日（月）ランオフ
７月１２日（火）ランオフ
７月１３日（水）ランオフ
そして本日７月１４日（木）
在宅勤務の時間を使って！！
本日はたたきの日。
２２時の夜食も低糖質にします。
ランの内容は４００ｍ１６本でした。
よく頑張った。
ちなみにグラノーラは
未だにバクバク食ってます。
それはまた後日。
