有休消化も兼ねて今日は午後休。
新潟への切符の払い戻し（泣）とか
買い出しとか、もろもろ済ませて帰宅。
レーダーを見ると雨の本体はまだっぽい。
土砂降りにはならなそうなので走ることに。
ジョグだけでもいいんですが
明日はランオフなので少しピリッとしたい。
まだ松本の疲労が抜けきってないので
ゴリゴリのポイント練習はきついし
故障の原因にもなりそうなので回避。
うーん・・と少し考えて
そうだ！インターミッテントにしよう！
ってことで決まりました。
オートラップがオンのままできるように
300m疾走+700mジョグを10-15本。
シューズは雨用の履き潰したペガサスターボ。
結果ドン
全体のペースもサブ３ペースに収まったし
プチポイント練習としてはいい感じでした。
ラスト１本は渾身のキロ３ペース！！と思ったら
散歩中のワンちゃんに進路をふさがれジ・エンド。
ボロシューズの割にはスピードも出てたしＯＫです。
これくらいの本数なら
ちょっとしたポイント練習にもなるし
ゴリゴリのポイント練習ほど負荷もないし
なかなか良い選択だったと思います(*^_^*)
明日は死ぬほど寝て体を休めたいです。
それでは(@^^)/~~~
