平日の睡眠不足を解消するため
遅めに起きて準備して外へ・・暑い(;´Д｀)
なんか日差しも元気だし・・
涼しくなったら走れるようになるって
いつになったら涼しくなるねんって話。
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まずは２６日（木）
この日は皇居でジョグ。
特にペースも気にせずてきとーに。
そして２７日（金）はランオフ。
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そして今日２８日（土）
暑いのでピャッと走るに限る！
ってことで５ｋｍ閾値走をすることに。
目標ペースは３’３５”／ｋｍ
シューズはズームフライＦＫ。
ってことでレッツゴー！
からの結果ドン！
割と綺麗に３’３５”／ｋｍを刻めました。
その後は９０分ジョグ
ポクポク走っておきました。
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来週から松本・新潟と連戦なので
疲労を抜いておきたいところですが
ロング走を兼ねた練習レースなので
ポイント練習は抜かずに行きたいと思います。
それでは(@^^)/~~~
