９月になって朝夕は涼しくなりましたね。
僕が走れる１７時過ぎももうちょっと。
そんな今日は～
えびちゃんとランチ(^▽^)/
道マラの労をねぎらって頂きました。
えびちゃんも秋冬に向けて燃えているので
うかうか油断はしていられません（笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊
ランの方はというと・・
昨日はテクテク走って坂ダッシュ！
最初の２，３本はダッシュとはいえないｗ
そして今日は皇居ラン。
のんびり３周。
途中で長めのペースアップで刺激入れ。
雨が強くなる前に終えられました。
＊＊＊＊＊＊＊＊
明日は雨次第ですが織田Ｆでスピ練予定。
それでは(@^^)/~~~
