「全ては別大のために」
５月からこれを合言葉に計画を立てています。
８月をもって、その基礎期が終了です。
スピード練習を控えめにして、ジョグ中心で走ってきました。
基礎期の集大成である道マラは上手く行きませんでしたが（泣）
まあ、そうそう順調にはいかないでしょう～
９月はスピード養成期間にします。
７月のリレマラや月例の５ｋｍをみると最低限のスピードはあると思います。
ここで１段階スピードを上げておきたいです。
１年以上ぶりにセンバルでもぶち込んでみようと思います。
久しぶり過ぎてグダグダになりそうですけど（笑）
９月と１０月には１回ずつガチ３０ｋｍ走もやる予定。
頑張りまっす！！
そんな今日はゆるジョグ。
ゆるーっと。
明日はランオフかなと思うので８月のまとめ。
なんとか３００ｋｍ。
今回、ちょっとテーパリングで抜きすぎたかも。
なかなか難しいですね。
