岡山の陸橋でやられたふくらはぎもだいぶ回復。
そろそろスピ練やってもいい頃かな～。
いきなり５ｋｍとか走るのはちょっと怖いので、
いつでも中断できるように２００ｍを１０本。
レストは３００ｍジョグ。
シューズはジャパンブースト。
補給は無し。
ラップ。
時計はコースの表示に合わせて手押し。
距離は１９９ｍ～２０５ｍでした。
大体３８秒前後でしょうか。
夏には４００ｍ１０本を８０秒以内だったので、
２００ｍなら３６，７秒くらいでは揃えたいところですが、
これが今の僕のスピードということでしょう。
ストライドは大きく走れているので、合格ということで。
とりあえず、ふくらはぎは大丈夫そうかな？？
