左ふくらはぎも大分良くなってきたので少し長めのジョグ。
長めと言っても１５ｋｍほどですが。
でもよく考えれば、まだフル明け１週間なので十分かも。
寒かったので今季初の手袋を装着しました。
６時半起床、麦茶を飲んで７時前スタート。
シューズはウェーブライダー。
補給は無し。
寒くて体が縮こまっていてフォームが悪かった。
ラン後の熱いシャワーが気持ちいい。
今日の気温と風は僕にとっては低すぎるかなあ・・・
後半、ちょっと腹が冷えてやばかったです。
神戸やら地元の川崎ハーフやら頑張ってください～（遅いですが）
