https://oinor-i.hatenablog.com/entry/2025/09/27/111948

　一気に涼しくなった。びっくりだ。もうエアコンは使っていない。あ、夜だけは使っている。気温は低くなったが、まだ湿度が高いようで夜は寝苦しので、湿度を下げる目的でエアコンを使っている。安眠できる。

　涼しくなって一番助かるのは、屋内と屋外の温度差がなくなった事。自律神経が癒されているのを感じる。自律神経は、交感神経と副交感神経の２つからなり、体を正常に保つ働きをしている。正常、すなわち、「正しく」「常に同じ状態」という事。

　体温を一定に保つのも、だから自律神経の働き。外気温が何度になろうと、体温は一定に保たれる。本当は、外気温が40℃だと体温もひっぱられて上がるはずだし、外気温が0℃だと体温も下がっていくはずなのだが、実際はそうではない。

　自律神経がありとあらゆる手段で体温を保たせているからだ。例えば、汗による気化熱や、血管を広げたり縮めたりする（広げると放熱でき、縮めると保温できる）。

　外気温が高かったり低かったり（屋外⇔屋内）すると、発汗したり止めたり、血管を拡張したり収縮したり、を頻繁に行わないといけない。これは全部逆の作用なので、頻繁にやると自律神経を酷使する事になる。

　自律神経が、体温調節だけをやっているのならいいのだが、実際はありとあらゆる体内の調節を行っているので、自律神経が体温調節だけに酷使されてしまうと、それ以外の体内調節がうまくいかなくなる。

　例えば、「睡眠」も、「消化器官を働かせる」事も、「排泄」も、自律神経が関わっているのだが、これらに手が回らなくなる。なので夏場は疲れが取れにくくなったり、消化不良になったり、お腹の調子が悪くなったりする。

　しかしながら涼しくなると、これらが全部うまくいくようになる。やった～！本当に嬉しい。涼しいって言ったって、まだ30℃くらいなのだが（笑）。今まで35℃超えだったので、ものすごく涼しく感じる。慣れって怖い。

　そう言えば、イギリスに移住した知人が、あちらは気温が低く夏でも28℃くらいだそうで、それに慣れてしまい、28℃で暑いと感じるようになったとか。日本だと28℃は涼しいと感じるはずなのに、自分でも不思議だと言っていた。

　全然話は変わるが、私は若い頃イギリスが好きで、ずっと住みたいと思っていた。旅行には行ったが住んだ事はなくて。でも60歳になった今は、全くイギリスに住みたいとは思わない。なんかもう、疲れそう。景色は素晴らしく、それだけで感動するのは分かっているので旅行ならいいが、住みたいとは思わないなあ。柔軟性や、生物としての余裕がなくなったのだと思う。

　だったら若い頃に行きたい所に行きまくり、旅行しまくっていれば良かったのかといえばそうでもないと最近は思う。

　海外にずっと住んでいて、晩年に日本に帰って来られた方々を見ると、皆様どうにもこうにも疲れておられるからだ。異文化の中で頑張って暮らすと、こうなるんだなあと思う。楽しいけれど疲れるのだ。あと、お金もなくなるしね。若い頃しかできない、と旅行に行きまくっていた人も、晩年、思ったよりお金が残っていなくて困っておられたりする。

　じゃあってんで、どこにも行かず何もせず、じっとしていたら安全かといえば、そうでもない。心の栄養はそれなりに必要。

　全てバランスだと分かっていても、難しいもんだと思う。今はもう、ただただ気温がちょうどよくなった事を喜びたい。とにかく嬉しい！私が何の努力もしなくても、季節はちゃんと移ってくれる。それだけでもう有難いと思う。