アラカン40㎏台への挑戦９日目

 

・週１ジム

・たんぱく質量を意識した食事

・土曜はチートデー

・水１日1.5ℓ

 

52㎏台の後半から

52.5㎏前後をウロウロ

今週は急な出来事があった為

急遽ジムをお休み

心持っていかれるので

意識を飛ばして・・・

 

昨日の食事

好きなもの食べ

体重増加は100ｇ

 

この推移で行くと

１週間後は52㎏前半

１ヶ月後は約50㎏

ちょっと時間かかり過ぎるので

もう少し早めに

落としたいなぁ