302km走りました。
去年も11月は302kmでしたね、もう同じこと繰り返してるだけな気がするんですが、
今年は少し違います。
坐骨神経痛でスピード出せないことに11/4の新池でやっと気づく。
尻痛。なんかもう、地味に夏からずっとどこか故障してない？私。
走り出そうとしてびっくりするくらい痛かった。
ここから整骨院でハイボルト1ヶ月コースにして週２で通ってだんだん回復してきているものの
まだジクジクして気持ち悪いのがなくならない…
お尻の広範囲の張り？強張り？が取れてきて
痛いところが明確にわかるようになってきた。
アップをなるべく十分にやってからペース走を入れて
なんとか練習してる感じ。
相変わらず一人で走るしかない
山（高縄山）いってみたり
海沿い走ったり
だらだら。薄底のシャドウ2でだらだら走ったりした。
11月中盤以降からはペース走入れられるようになって
なんとか…してるといいながら先週は新池５kmがPBでて驚いた。
着地がしっかりできるようになってきてる感覚があって嬉しかった。
そして今週、走ってみたらタイムが一段落ちている。
やっぱり甘くないなあ、
それと少し速く走れてるのはお高い速くなるシューズを使ったから。
asics META SPEED EDGE+買った
あたしもとうとうasics META SPEED EDGE+を手に入れたよ〜
シューズの進化から遠のき過ぎてて初めてPARIsを試着させてもらったとき
なんなのコレ！なんなのコレ〜〜〜！驚き〜
パリは完売で買うことすらできんかったのでEDGE+をなんとかかんとか購入。
EDGE+はワイズがstandardと2Eがあったのでサイズで迷って
取り寄せしてから返品したりで大変でした。
standardだと24なんだけど2Eだと23.5。
standardで23.5だとちーさ過ぎた。24でも良さげだったけど
2Eの23.5ジャスト。
ウルトラマラソンの後の感覚だとゆとりのある方を選びたくなるけど
ジャスト！ピッタリで正解だったと思ってる。
最初の３回分くらい（50km分）はアッパーがタイトな感じがあったけど
その後は圧迫感がだいぶなくなってきて程よくピッタリしてます。
こんなオーバースペックなシューズ履いても
タイムは平凡、スピードないので仕方なし。
それでも薄底と履き比べて大体3秒速くなるぽいです。
ストライドも10cmくらい伸びるぽい。
まだ20kmしか継続して走れてないので足が終わらないように
EDGE+を履きこなす練習しよう。
12/1 の高縄山ジョグ、先週は全然だったのにだいぶ色づいてきてる
↑水が詰まっていて溢れそう
週末、坊っちゃんランランランハーフに出る予定。
走り切れますように…
あと坐骨神経痛どうにかならんかなぁ。
