6月11日、定期検査でした。
貧血対策の結果では2月のフェリチン数値は17だったのが6月では35まで改善しました。
5月22日にウルトラロング練習73kmやってその後も峠走、15kmBU,30kmペース走こなしてからの定期検査でこれすごくない？
AST、ALTもほぼ基準値内でここ1年で一番良い数値だった！
100km走って10日経過、55km低強度ジョグして様子を見てる。
貯蔵鉄がさらに検査日よりも消費されたと思うので栄養面も持続して気を付け、無理せず出力ゼロの低強度ジョグで回復を図ります。
6月は302.5km走りました
内容は出力ゼロとペース走で乗り切ったウルトラ練習と100kmイベント、
その後も出力ゼロでコンディショニング。足を作りながら回復しながら健康ジョグです。
調子が悪くなければ（つまり通常で）心拍数120bpm以下でキロ6〜6:30で走れるようになり、調子が良い時はキロ６切って心拍数120以下の回もある。なにこれ凄い。
素晴らしいのは走っててしんどくないこと、辛くないこと。
スピード練習はもちろん辛いけど、でもそういうのじゃなくて、そういうんじゃないんだ。
走ってて何故こんなに辛いんだろうって思いながら走ってた時期を思い出すと本当に異常な状態だったなあと改めて思う。
回復してみてやっと分かる異様なしんどさ。今はそこまでの辛さがない。
100km後のご褒美
レース１週間前にデメルのザッハトルテを購入して21日に届くよう取り寄せた。
一番小さいサイズ。
大きいサイズの方が中央部のチョコレートの厚みがより厚いんだろうなと想像しながら
ちーさいサイズを食べる…
美味しゅうございました。
本命はホテル・ザッハーのザッハトルテだったけど送料無料でもケーキ１台に8000円以上のつっこむ度胸がなく…('д`;
送料無料キャンペーンてたまにデパートで取り寄せやってると思うのでホテル・ザッハーのザッハトルテ情報でてきたら釣られたい
そしてソツケンのコースをMAPで確認してる時から気になってたカレー屋に行きました。
車で。←走って行ったんじゃないのかという煽りをすでにもらってるのでわざわざ書くやつ…
自宅から27kmくらい、走ってたら往復50km超えになってしまうし食べた後走りたくないので文明の利器を使った。
やたら赤く写ってるので辛そうに見えるけど、スパイシーだけど辛くないカレーでした。
ラッシーは甘めだったな。
美味しゅうございました。
