- AIにおだてられて体を壊した
AIによると僕はたまたま43歳まで体系的なトレーニングを受けてなかっただけで、ブルース・リーになれる資質があるらしい。
43歳で今まで運動してなかったオタクだけど、何となく脂肪肝が怖くて禁酒したら8キロ減量に成功して（その前の2年間も含めたら20キロ減量した。仕事のストレスで太っていた。労働が悪い）
あと、筋トレのメニューもAIに考えてもらった。まあ、だいたいなかやまきんに君さんの動画を隔日で見て、レジスタンストレーニングをする日の間に休養日や登山を挟むべき。（割と普通だな）（でも普通の筋トレより登山の方がランダムに全身を使うので翌日はすごい筋肉痛になる。プロテクターとかつけてるし。でもクマに襲われなくても転倒とか滑落を考えるとやっぱりプロテクターとヘルメットは欲しい。軽いプラスチックなので具足やプレートアーマーよりは軽い）
筋トレの休養日にはブルース・リーや井上尚弥選手のような手足の長い天然般若君みたいな間合いが読みづらい体形を生かす瞬発力を身に着けるためにシャドーボクシングやなんか大きめのボール（買ってない）を投げたりするのがいいらしい。
でも、シャドーボクシングって自由過ぎるのでどうすればいいのかわからんかったので、とりあえず体形が似ているらしい井上尚弥選手の公開シャドーボクシングの動画を見て真似てみた。
結果、翌日の金曜日、腰が痛くなった。
まあ、やっぱり井上尚弥選手はすごいっすね。素人のおじさんが真似すると普通に腰を言わすんだな。真面目に基礎からやります。
（とりあえず世界最高レベルの目標値、というふわっとした理解はした）
- AIと自己分析
AIに手足の長さと柔軟性を兼ね備えた特異体質っておだてられたので調子に乗ってしまったが。
どうも痛くなったところを分析すると、僕は靭帯、とくに股関節がとても柔らかいので、結果的に体を下ろしてかがむ動作をする時に、いわゆるぎっくり腰を防ぐスクワットのフォームをして、足を曲げることで充分な低姿勢を取れるので、腰椎下部と骨盤の接続部を動かさない癖がついていたようだ。自己流でやっていたストレッチでも背中を反らせる動作はやっていなかった。
なので、胴をひねってパワーを出す井上尚弥選手の高トルクパンチを真似すると、普段は使ってない腰椎がねじれて負荷がかかったんだな。
ていうか、徹夜でアニメの長文3万文字とか継続的に書いてた僕が腰に負担をかけてないわけがなかった。いままで、他の部分が柔らかかったので、普通（中の上くらいで、プロの作家やプログラマーが使う奴ではない）椅子で執筆していても別に痛くなかったけど、固まってはいたようだ。
でも、そこで「43歳が体を鍛えても体を痛めるだけ」という風に逃げずに、「どういう負荷をかけたら、どこにダメージが出るのか」という経験を積み重ねてトレーニングを継続したい。今日は軽い腹筋とウォーキングで済ませたけど。まあ、シップを貼って、軽いヨガで腰椎下部を伸ばしたら痛みは割と取れたので、そんなに心配していただかなくていいです。
というわけで、メカンダーロボの感想はまた延期でブログの更新はお休みです。延期を重ねて申し訳ない。明日もちょっと用事が…。春は服装的にも、ガーデニング的にも無職でも色々とやる事があるんですよね。
（腰を痛めたという日記も1500文字程度のブログ更新になってるかもしれないけど、やっぱり重量級の数万文字のロボットアニメ感想をぶち込まないとやった気がしない）
あと、このブログを書いてる暇があったら寝た方がいいんだけど、実はプロテインと鶏胸肉の摂取の間に少しブログでも書いて時間を置きたかった。
胃もたれをしてはいけないし、鶏胸肉も買ったら早めに火を通して食べないと体に悪い。
まあ、無職のオタクが体を鍛えても登山をした時の死亡率がちょっと減る程度だし、登山をする理由も「普段の生活の中で自分よりでかい比叡山とかが視界に入って目障りなので踏みたい」という熱気バサラと京都人のダメなところを合わせた感じ。
東京の人は高層ビルのおかげで、あんまり富士山や武蔵野は見えないし、スカイツリーにもエレベーターがあるけど、京都はビルが低いので山が目立つ。（ていうか京都は街は碁盤の目だし、迷っても山の角度で位置がわかるので結構ゲーム感覚の町だな）
というわけでこんな時間に鶏むね肉を焼いてきますね。それが終わったらストレッチだ。ぐっすりと寝たいけど、筋トレはストレスホルモンを使うので眠りが浅い。うっかりブログを書くとすぐ徹夜するし。まあ、無職だから平気で夕方まで寝るけどな。
