僕はなまえさんのように軽々しく個人に「阿呆」などと言えない人間なのだが。
(アニメの内容に対しては言うけど)
認知法としては、怒りは認識した方がよい。
怒っているが、社会規範や他人の攻撃を恐れて抑圧させられなければいけない、
と考えると余計に無意識の見えない怒りが溜まる。結果、全身が痛む。
自分が怒りを持つと認識してはいるが、自分の判断で表に出さないで行動しているのだ、という主体性の確保を認知することが重要。
あ、別になまえさんの話は単なる例で、一般的な認知行動法についての話ですよん
